身體是最好的老師

當我們在練習前彎體式時 ，並非用手臂或肩膀的力量去抓腳 ，而是把意念放在髖關節的運作，保持脊椎的延伸 ，運用核心的力量前彎 ，手碰到腳是最後的結果。

練習體位法時不要太注重細節或偏執某一部分 ，而忽略了瑜伽體位法的整體性 ，感受全身能量的連結，才是最重要的 。